Manfaat Buah Melon
Buah melon (curcumis melo) masih bersaudaran
dengan labu, blewah danbuah semangka. Melon termasuk dalam
keluarga Cucurbitaceae. Daging buah melon memiliki tekstur yang lebut
dengan rasa yang manis dan menyegarkan karena mengandung banyak air.
Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.
Buah melon biasanya digunakan sebagai buah meja. Aatau bisa juga dijadikan jus, dan campuran minuman segar dingin. Namun manfaat buah melon bukan hanya sebagai makanan, akan tetapi juga berkhasiat untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisi yang terdapat pada buah ini cukup banyak.
Berikut ini kandungan nutrisi dan beberapa
manfaat buah melon untuk kesehatan:
Sumber Vitamin C
Vitamin C merupakan vitamin yang sangat penting
bagi tubuh. Vitamin bersifat sebagai antioksidan yang menangkal radikal bebas
sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kebutuhan vitamin C harian orang
dewasa sekitar 90 mg. Satu cangkir buah melon sanggup memenuhi 1/3 kebutuhan
vitamin C harian atau sekitar 30 mg.
Sumber Vitamin A
Sumber Vitamin A
Vitamin A memiliki fungsi yang sangat penting
dalam tubuh. Diantaranya adalah mejaga kesehatan mata, gigi, kulit,
tulang, dan selaput lendir. Dalam satu buah melon, mampu menyediakan 25% lebih
banyak vitamin A dari kebutuhan harian.
Kaya Kalium
Kalium atau Potassium berfungsi untuk menjaga
kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah agar tetap stabil. Setiap harinya,
orang dewasa membutuhkan 4700 mg kalium. Satu cangkir buah melon mampu
menyediakan sekitar 43 mg kalium untuk diserap tubuh.
Kandungan Likopen
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa likopen
mampu menurunkan risiko serangan beberapa jenis kanker juga mencegah terjadinya
serangan jantung. Satu cangkir buah melon mengandung 9 mg sampai 13 mg likopen.
Mencegah Diabetes dan Stroke
Selain beberapa manfaat di atas, buah melon
juga termasuk buah yang rendah kalori dan dan rendah lemak. Mengkonsumsi
buah-buahan segar seperti melon bisa membantu mengurangi resiko terkena
penyakit serius seperti diabetes dan stroke.
Menyehatkan Mata
Manfaat Buah melon juga dapat menyehatkan mata,
buah ini diperkaya dengan kandungan zat betakaroten yang berguna untuk
meningkatkan ketajaman pengelihatan dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten
akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A dan digunakan memperbaiki meningkatkan
fungsi mata.
Mencegah Kanker
Karotenoid adalah pigmen sebagai pemberi warna
pada buah dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah melon ini
dapat mencegah serangan kanker, seperti kanker paru-paru dan kanker
payudara.
Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi jangan ragus untuk mengkonsumsi buah melon.
Ternyata selain enak dimakan dan menyegarkan, buah melon juga mengandung banyak manfaat bagi kesehatan. Jadi jangan ragus untuk mengkonsumsi buah melon.
Categories:
bermanfaat,
Buah Melon,
untuk kesehatan
0 komentar:
Posting Komentar